怒られる事に怯える地獄の生活を怒られても平気な安らかな生活へと変えませんか？
仕事でミスして怒られた
もう怖くて辛い
注意されるのも怖くて
仕事に行きたくない
休日も仕事で怒られる
事しか考えられない
こんな辛い人生を
終わりにしませんか？
「自分は豆腐メンタルだし、
ポンコツだから無理でしょ？」
大丈夫です！変われます！
こんにちは、イダシンです
仕事をしていて
避けて通れないのがミスと
そのミスを怒られる事ですよね
特に新人の頃は仕事に
慣れてないのでミスが
多くなってしまいます。
あなたは怒られる事を
苦痛と感じていませんか？
毎日怒られる事が怖くて
怒られたらどうしようと
憂鬱になっていませんか？
同僚が怒られ、ミスを
指摘されても
元気で働いている。
なのに自分は怒られたら
凹んでばかり
と劣等感を覚えていませんか？
僕もそうでした。
ちょっと注意されただけで
落ち込む豆腐メンタルでした。
大学生になって飲食店で
初めてアルバイトを始めた時、
お客さんに注意されただけで
1日そのことが
頭から離れませんでした。
何かミスして店長やお客さんに
怒鳴られた時には
家に帰って隠れて
泣いたことさえあります。
そしてしばらくは
怒られたくないと思い、
ひたすら下っ端の仕事に
逃げていました。
逃げ続けたらどうなるか
分かりますよね？
そう、つけがやってきます。
大学2年生になって
しばらくして後輩に仕事を
抜かされてしまったのです
後から入ってきた人から
仕事を教わったり
する事になり
自分の情けなさに
嫌気がさしました
そしてこのままでは
ダメだと思い、ネットで調べて
いろいろな事を試しました。
よく注意をする店長と
仲良くなって怖さを
小さくしようとしたり
怒られた後に凹んでも
すぐに立ち直れる方法
を調べて実践してみたり
そもそもミスしないように
すればいいとミスしないように
心がけて動いたりしました。
しかし全く怒られる恐怖心が
減ることはありませんでした。
ある時、
小さいころからよく親から
怒られて育ってきたのか
親から怒られる事に関しては
恐怖心がない事に気づき、
同じように怒られ続ければ
慣れてしまうと思って
対策を辞めて耐えてみる事に
しました。
しかし、1年間怒られ続けても
怒られる事には慣れず、最後には
ストレスで体を壊しました
そしてアルバイト先の人や
お客さんに怒られたら
どうしようという不安や
恐怖感がさらに強くなりました
怒られ慣れするどころか
状況がますます悪化して
しまったのです。
怒られ慣れすることが
出来ないのなら、このまま
社会人になってしっかり
やっていけるのか？
大学3年生になって、
そんな不安が頭をよぎりました。
そんな不安を抱えながらの
新年度が始まり、アルバイト先に
新しい後輩Aさんが入ってきました。
彼は仕事が出来る人で
ミスして怒られても平気な
怒られ上手な人でした。
彼といろいろ話をしていた時
なぜ彼は打たれ強いのか、
怒られても平気なのか
その理由が分かってきました。
その時、未来への希望の
光が見えました！
それからその人がどんな人なのか
どういうことを考えているのか
観察していました。
そしてその後輩のような
考え方や行動で
過ごしてみたのです。
それを始めて約3ヶ月経った時
大学のゼミで厳しい指導をする
教授から初めて怒鳴られました
しかし僕はそのことを引きずる
事なく指摘を真摯に
受け止められていたのです
過去の自分なら
頭が真っ白になって何も
考えられず怖がるだけでした
そして怒られたことについて
いつまでたっても考えて
引きずっていたはずです。
しかし、そんなことは
ありませんでした。
その後もアルバイトで
注意されても冷静に
次は気をつけようと
思えるようになり
怖いお客さんから
怒鳴られて怖いとは思っても
辛いと思ったり泣くことは
ありませんでした。
そして、3年間一緒に
働いていたパートさんから
「入った時とは180度変わって
明るくなったな」
「お客さんから名指しで
褒められてたから
君はすごいよ」
と褒められるように
なりました。
怒られる事を不安に
思わなくなってから
周りの評価も大きく
変わったのです。
大学を卒業し、僕は
スーパーに入社しました。
同期で入社したMさんは
配属先の店舗で店長や
お客さんからよく叱られ、
怖くて仕方ない、
仕事を辞めたいと
僕に愚痴をこぼして
いました。
そこでやり取りをしながら
過去に僕が実践した事を
やらせてみることにしました
そして約半年後になって
彼女と久しぶりに会った時
すごく明るい表情で
仕事が楽しい
と言ったのです
これを聞いたとき僕は
1人の人を救えたんだなと
嬉しくなりました
この方法を使えば
仕事で怒られても
苦しむことが無くなります。
僕も彼女も泣いてしまう
ほどの超が付くほど
メンタルが弱いです。
そんな人でも変われるのです
ならばこのブログを見ている
あなたならきっと変われます
先ほど１人を救えたと
言いましたが
逆に救えなかった人も
いました。
同じくスーパーに
同期で入社したKさん
仕事でお客さんから
怒鳴られたり、よくミスをして
注意されていました。
仕事で注意される事が怖く
なり、最後には耐えきれず
うつ病になって休職の末、
結局退職してしまったのです
僕がそのことを知ったのが
つい最近で、退職してからでした。
彼女は人に相談するのが
苦手だったそうで、
誰にも相談せずに仕事を
辞めてしまいました。
僕は救えたはずの人を
救えなかったことが
すごく悔しかったです。
この経験を踏まえ、僕は
多くの人を救いたい
と思うようになりました。
ブログでなら多くの人に
見てもらえる、
そしてその人の助けになれる
そう思って僕はブログを
書いています。
かつて僕は怒られるのが
怖くて悩んでいました
周りに頼りたくても
頼れない中、間違った
方向で努力して痛い目を
見ています。
同じような悩みを抱えている
あなたには間違った方法で
克服を試みて
欲しくないのです！
怒られるのが怖いと
相談しても周りの人に
理解してもらえないと、
自分は苦しいのになんで
分かってくれないんだと
余計に苦しくなります、
それで諦めて悩みを誰にも
相談できずに一人で抱え込んで
苦しんで欲しくないのです。
そして誰にも相談できずに
辞めてしまったKさんみたいに
なって欲しくないと
思っています。
そして僕があなたを
サポートして教える事で
僕にもいろいろな心理学的な
知識が定着するのでさらに
自分のメンタルヘルスに
磨きをかけることができます
あなたは怒られるという
悩みから解放され、
僕はあなたのサポートを
する事で成長できる。
これってお互いにとって
すごく良い関係ですよね？
こんな素敵な関係を
築くチャンスは
滅多にないと思います。
というわけで今回は僕の
発見した方法を
テキストにまとめました。
そして、
それを無料で公開したいと
思います！
なぜ無料なのか？
それは多くの人を
救いたいのと同時に
救えたはずなのに
救えなかった人を
１人でも減らしたい
からです！
ではその肝心のテキストの
内容ですが、
・怒られるのが怖いと
感じてしまう原因
・怖いと思わなくなる
捉え方・考え方
・凹んだときにすぐに
立ち直れる具体的な方法
についてテキストで
まとめた物になっています
さらに無料であなたの
相談にも乗ります！
関わりのない第３者だからこそ
打ち明けられる悩みもあると
思います！
仕事でミスして怒られた
もう怖くて辛い
注意されるのも怖くて
仕事に行きたくない
休日も仕事で怒られる
事しか考えられない
そんなあなたに是非受け取って
欲しいです！
そして今すぐ
僕と一緒に変わりましょう！
怒られる事なんて
もう怖くない
自信を持って働けて、
周囲に認められて喜べる
仕事に悩まず
プライベートを
存分に楽しめる
こんな未来、想像するだけで
楽しくなってきませんか？
あなたが本気で
変わりたいと思うのなら
僕は全力でサポートします！
あなたの１０倍頑張る
つもりでいます！
それくらい本気なのです！
ですが
怒られるのが平気なら
サポートなんてなくても
やっていけると思うのなら
怒られるのは怖いけど
そこまで深刻じゃないのなら
詐欺だと思うのなら
このテキストを受け取らないで
ください、読むだけ時間の
無駄になります。
時間は有限ですので
今すぐブログを閉じて
もっと有意義なことに
時間を使ってください。
「変わりたいと思っても
自分には無理では？」
いいえ、そんなことは
ありません。
僕は高校時代、周りからの
期待やプレッシャーに負けて
精神を壊し、
高校を中退しかけた
経験があります。
そして僕が助けた彼女もまた
過去にいじめられて
リストカットをした
ほど精神が病んでいました
１度でもメンタルを壊した
人の心はガラスのように
過去とは比べ物に
ならないほど脆くなります
そんなぼろぼろのメンタル
でも変われたのです！
ならばあなたも変われます！
テキストを受け取って
僕と一緒に変わりましょう！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
ただし、僕が全力で
サポートするにも
限界があります、
そこで申し訳のですが
先着１５名様限定
とさせていただきます。
登録の際メールアドレスを
登録していただくのですが、
あなたに迷惑メールや
無関係なメールを送ることは
一切しませんのでご安心ください
万が一送られてきたらそれは
偽物ですので受信拒否設定
してやってください！
また、メールアドレス等
個人情報に関しましても
厳重に管理することを
約束します。
仕事で怒られるのが
怖くて憂鬱
また怒られたらどうしよう
僕にはそんな不安が常に
付きまとっていました
その結果アルバイト先の
仕事では後輩に先を越され
「自分はなんて無能なんだ」
と責めていました
おそらくあなたより
過去の自分はメンタルが
弱く繊細だったと思います
こんな僕でも怒られ上手に
なれたんです、
あなたが変われないなんて
事はありえないです
だからこそ！
本当に悩んでいて辛い
と思うあなたにこそ
テキストを受け取って、
この先笑顔で過ごして
欲しいんです！
怒られても平気になる
それだけで今までとは
全く異なる人生になります。
ミスして怒られる事が
怖くないだけで仕事への
辛さというのは大きく減ります
怒られた分だけ
成長できる
その状態を作り出せれば
あなたは一気に成長して
周囲から認められ、
仕事が楽しくなります
仕事もプライベートも充実した
日々を過ごせるようになります
そんな夢のような暮らしが
手に入るというのなら
手に入れる以外の選択肢は
ありませんよね？
テキストはこちらから
受け取れます！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
このテキストはそんな
夢をかなえるための
手助けとなります。
本気で変わりたいと
思うのなら
僕は全力でサポートします！
僕と一緒に頑張りましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
注意すらも人を壊す兵器にしてしまう考え方
こんにちは
イダシンです
あなたは怒られたり
注意された時、精神的な
ダメージが大きいですよね？
例えばパソコンの入力ミスで
注意された時、あなたは
「こんな単純なミスをした
自分が責められている」
こんな風に思っていませんか？
今回はこれを知ることで
怒られるという事の
怖さが2割減ります。
怒られた本当の意味を
理解できるようになり
無駄にくよくよすることが
無くなります
無駄に凹むことが無くなるので
精神的な負担が減り、余裕が
生まれるので新たな仕事に
チャレンジしやすくなります
逆にこれを知らないと
いつまでも怒られた
意味を理解できず
余計に凹んでしまいます
そしてどんどん自信が
無くなりどんどん怒られる
事が怖くなってしまいます
怒ったり注意したりする人が
怖くなり、仕事よりもその人
の顔色を気にするようになり
仕事に集中できなくなります
人に対する怖さはどんどん
大きくなるので最後には
耐えきれなくなって精神を
壊してしまうかもしれません
ではその知っておくべき
事とは何か？
それは、
怒られる≠あなた自身の否定
です！
冒頭のパソコンの入力ミス
で考えてみましょう。
おそらくあなたは
入力ミスをしたという行動を
注意されているだけなのに
ミスをしたあなたの人格や
今までの仕事を否定された
と解釈しているはずです。
きつい口調で言われたとしても
それは忙しくて余裕がなくて
ついきつく言ってしまっただけ
ということがほとんどです。
あなたも期限が迫っている仕事で
ミスをされたらそのミスに対して
きつい口調で言ってしまうと
思います。
しかし相手の人格は
否定しませんよね？
攻撃されることは怖いです。
人格の否定もその攻撃の
一つです。
つまり怒られる事を
人格否定と解釈すれば
怒られる事＝攻撃
と捉えてしまい怖くなって
しまうのです。
ではこの思い込みを無くすには
どうすればいいのか？
まずは注意されるたびに謝罪と
「ありがとうございます」
と感謝の言葉を
言うようにしましょう。
そして、愛されているから、
成長して欲しいから
言ってくれていると心の中で
唱えるようにします
怒ることにもエネルギーを
使うので指導を諦めた人に
対しては怒らなくなります。
これを実践することで
怒られた後に来る凹み
度合いが小さくなります
繰り返し唱えるうちに
怒られることは攻撃ではない
と思えるようになり、
怖さが半分になります
なにより注意してくれる人を
怖いと思わなくなり、
人間関係で苦しむことが
無くなります
逆にこれをしないと
怒られる＝人格否定
という考えが抜けず
どんどん自己評価が
下がってしまいます
自己評価が下がれば
どんどん怒られるのが
怖くなります
自信もつかないので
怖くて新しいことに
チャレンジ出来ず、
昇進が出来ないでしょう
ここまで読んでくださり
ありがとうございました！
変わったお客様
こんにちは
イダシンです。
接客業で働いていると理不尽に
怒ったり、言いがかりを
つけてきたりするお客さんには
必ず遭遇すると思います。
あなたはそのいわゆる
クレーマーに怒られたりして
怯えていませんか？
今回は知らないと
飲食店や小売店では
必ず遭遇するクレーマー
に悩み続ける事になり
仕事を辞めてしまいます。
せっかく職場の人と打ち解け
居心地のいい環境を
手に入れてもお客さんの事で
悩んで精神的に辛くなります
お客さんが怖くなって仕事に
集中できずにミスが増え、
職場の人から呆れられて
でしょう。
逆に知っていると
厳しいお客さんに対しても
怖がる事が無くなり、
ミスが減り、怒られ
にくくなります
理不尽なことで怒られても
傷つくことなく耐えられる
ようになります。
お客さんや無関係な他人から
怒られるのが怖いと思う
あなたは必見です！
ではその知っておくべきこと
それは、
お客さんの
捉え方です！
あなたは、お客さんや
知らない人からいきなり
理不尽に怒られた時
その人をどう思いますか？
「なんか怒ってきた怖い人」
そう思うと思います。
でもなぜ怒ってきたかまで
考えたことはありますか？
おそらくあなたは怒られた
から無条件で自分が悪いと
考えてしまうのでは
ないでしょうか？
ここで捉え方が
大事になります。
理不尽に怒ってくる人は
ただ八つ当たりがしたい
だけなのです。
では、どう捉えれば
いいのでしょうか？
5年間治安の悪い地域の
飲食店で働いてきた僕
の中で一番効果があった
捉え方が、
他で虐げられている
かわいそうな客
そんな性格でよく誰からも
殺されずに生き残ってるな
と不謹慎ですが、過激な
考え方・捉え方をすると
そこまで怯えることは
なくなりました。
この捉え方を身に着けるには
何度も心の中で意識して
繰り返し唱えることです。
① まずは、検索サイトで
クレーマーの事例を検索します
② 次に出てきた結果から
色々な理不尽な人の事例が
まとめサイトなどで
出てきます。
③ 自分でも経験しそうな
事例を探します。
④ 事例を見つけて読んだら
何かしらの感情や考えが出る
と思いますが、ここで上記の
考え方を無理やりします。
そうすれば、
理不尽なお客さんに怒られても
ダメージが少なく、すぐに
切り替えて仕事ができます。
成長につながらない叱責で
精神を割くことが無いので
精神的に追い詰められ
無くなります
逆にこれをやらなければ
いつまでも理不尽に
怒られたことを悩んでしまい
精神的に追い詰められます
怒られたことが怖く、
全てのお客さんが怒るかも
と怖くなり、常に怯えながら
仕事をすることになります
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
怒られ続けたら慣れるどころかダメになる？
こんにちは
イダシンです
「最近の若者は叱ると
すぐ会社を辞める」
「今の若者は根性や
忍耐が無い」
年配の方からこのような
言葉をよく聞きますよね
そしてその原因として
「最近の若い人は怒られた
経験が少ないからだ」
というのも聞くと思います。
実際に怒られて精神的に
鍛えられる人もいますが
一方で怒られると余計に
ダメになる人もいます。
両者の違いは一体
何なのでしょうか？
今回はこれを知ることで
怒られても耐えられる
ようになる道しるべが
出来ます
怒られても耐えられるので
叱責されたとき、それを
成長のバネにできるので
成長速度が上がります
成長すれば怒られる機会が
半分以下に減り、怒られる
恐怖から解放されます
逆に知らないと
怒られ続けることで
成長どころか
どんどんダメに
なってしまいます
今以上に心に傷を負って
しまい会社を辞めてしまう
事になるかもしれません
または会社を辞められず
自殺に走ることもあるかも
しれません
「こんな悲惨な結末を
迎えたくない！」
そう思うあなたは
必見です！
では今回の知っておくべき
内容についてお話します
それは、
自己肯定感です！
怒られるのが怖いと
考えるあなたは自己肯定感が
低いです。
あなたは怒られた時、
「やっぱり自分はダメな奴だ」
「自分が使えないから上司は
怒っているんだ」
と無意識のうちに考えて
しまっていると思います。
つまり、
行動だけを叱責されているのに
自分自身の存在や人格を否定
されていると捉えて
しまっているのです。
人格否定は攻撃されている
のと同じです。
これでは怒られるたびに
人格否定され、攻撃されている
と捉えてしまうのでどんどん
ダメになってしまいますね
では自己肯定感を
高めるには
どうすればいいか、
なるべく肯定的な言葉を
使うように意識します
例えば、
「これは今日中には
出来ません」
↓
「何日までには出来ます」
「自分は内気だ」
↓
「自分はおしとやかだ」
と今すぐにでも
あなたの考える事や発言を
なるべく肯定的な言い方に
変えてみましょう。
ここまで読んでくださり
ありがとうございました
今のままではミスばかりして怒られてしまうでしょう
こんにちは、
イダシンです
あなたは怒られないために
ミスをしてはならないと
常日頃考えて仕事をして
いませんか？
断言します
それではミスは
増えます！
今回は知らないと
いつまでもミスが減らず
怒られ続けてしまい、
周りからの信頼を失います
何度もミスを繰り返すので
怒られやすくなり、
どんどん自信をなくして
しまいます
最後には会社に行くのが
体調が悪くなるくらい
嫌になってしまうでしょう。
逆にこれを知れば
ミスする量が半減し
怒られにくくなり、
ストレスが減ります
そして、周りから信頼
され、自信がつき、
怒られたときに感じる
恐怖が半減します
自信があり信頼されれば
挑戦しやすくなり
あなたの成長が早くなり、
早く昇進できます
ミスをして怒られたくない
と思うそこのあなたは
見ないと後悔します
では、その知っておくべき
事とは、
ミスを誘発する
思考回路です！
ミスをして怒られると
怖くて委縮してしまいます
そしてミスしたらダメだと
考えれば考えるほど、
本来の自分の力を発揮出来ずに
さらにミスをしてしまいます。
つまり余計な事ばかり考えて
しまい、仕事について考える
余裕がないので不注意となり
ミスが起きてしまいます。
僕も怒られることに極度に
怯えていた時は仕事の事よりも
怒られないように、ミスを
しないようにすることばかり
考えてしまい、指示を受けた際
少し考えれば
出来ることが出来ず、
結果としてミスとなり
怒られてしまう事が
多かったです。
ではその思考回路から
脱出するには
どうすればいいか？
それは、
失敗してもいいと
考えるように
する事です！
考えろと言われても
すぐには出来ないので
仕事をするときは
次の事をやりましょう。
まず目を閉じます。
そして深呼吸して、
ゆっくりと呼吸しながら
「失敗しても死なない」
「失敗は仕方ない事」
と、10回唱えましょう
何度も唱えるうちに
失敗する自分を許すことが
出来て、失敗してはならない
というプレッシャーが減り、
本来の自分のパフォーマンスが
発揮出来て、ケアレスミスを
防ぐことができます
ミスが減るので怒られる
回数も減らせます
ミスした際に感じる
恐怖心が減り、自分を
責めたりすることもなく
精神的負担が減ります
しかしこれをやらないと
ミスを恐れて仕事が
出来なくなります
本来の力を発揮できないので
ミスが増え、自信と会社からの
信頼を無くします
何より怒られる回数が増えて
しまい、ミスに対する恐怖心
が大きくなりミスが増える
悪循環に陥ってしまいます。
ここまで読んでくださり
ありがとうございました ！
落ち込んだときの救世主
こんにちは
イダシンです
あなたは怒られた時の
凹み具合に差があると
感じませんか？
同じような怒られ方なのに
いつも以上に凹んだり、
逆に凹まなかったりする
時があると思います。
今回はこれを知ることで
怒られて凹んでも簡単に
立ち直れるようになります。
立ち直れるようになるので
精神的なストレスが減り、
怒られる怖さが半減します
逆にこれを知らないと
あなたは今のまま
怒られる事について
悩みすぎて
怒られるのがどんどん
怖くなります。
怒られるのが怖いと
思い続けると仕事に影響が
出てしまい、ミスをして
怒られやすくなります。
そしてその悩みすぎが
ストレスとなり体調を崩し、
最悪の場合、うつ病に
なってしまいます。
そんな悲惨な未来を少しでも
起こるんじゃないかと思った
あなたは
必見です！
ではその知っておくべき
事とは
セロトニンです！
一つで、ドーパミンや
ノルアドレナリンなどの
感情的な情報をコントロールし
心のバランスを整える
働きがあります。
セロトニンが不足すると、
心のバランスが崩れて
しまいます。
といった心の病には
このセロトニン不足が
原因と言われています。
つまり、このセロトニン
を増やすことで沈んだ
気持ちを回復させることが
出来るのです。
ではそのセロトニンを
増やすための
最強の方法を教えます！
それは、
日光浴です！
日光浴をする際は日焼け止め
を塗らずに紫外線に当たる
事がポイントです。
まずは朝起きた時、
部屋を暗くしている
カーテンを開けましょう
日の光が当たる所で
朝ご飯を食べるように
します。
日の光は1日15分
浴びると効果的ですので
休憩時間に外出して
隙間時間に浴びるか
朝に日光がよく当たる
15分ほどの散歩コースを
探して歩くといいでしょう
朝にこれをすることで
体内時計のズレが修正されて
脳が覚醒状態となり、
眠気が無くなり仕事に
励みやすくなります
太陽の光を浴びることで
ビタミンDが生成され、
骨や歯が丈夫になります
そして何より、セロトニンが
生成されるので、気持ちを
落ち着かせることができ
落ち込みにくくなります
逆に浴びなければ
朝の目覚めが悪く
朝からの仕事が本調子で
やりにくくなります
セロトニンが生成されず
少なくなるので
落ち込みやすく、イライラ
しやすくなります
ビタミンDが不足し
骨や歯が加齢とともに
脆くなりやすくなり、
骨折のリスクがあります
今すぐ実践することで
心身ともに健康になれますから
ぜひやっていきましょう！
ここまで読んでくださり
ありがとうございました！
凹んだときはこれをやれ
こんにちは
イダシンです。
前回の記事では
反省する時間を
短くして切り替える
とお話しました。
しかしどうしても考えてしまい
いつまでたっても頭から
離れない時があるかも
しれません。
今回はそんなときに
知っておきたい事を
お話したいと思います。
これを知れば
凹んでしまっても立ち直る事が
出来て、いつまでもクヨクヨ
思い悩むことがありません。
立ち直れるので仕事への
悪影響が少なく、ミスが減り
結果として怒られにくく
なります。
怒られにくくなれば仕事への
憂鬱や恐怖心が減り自分の
能力を最大限発揮出来るように
なり、昇進が2倍速くなります。
逆にこれを知らないと
いつまでもクヨクヨしてしまい
仕事に悪影響を及ぼし、ミスが
増えて怒られやすくなります。
ミスが増えるので自分に自信が
無くなり、本来の能力の半分も
力を出せなくなります。
もちろん、仕事で評価されない
ので昇進が遅く、他の同期が
あなたの上司になる時が来ます
こんな悲惨な未来になりたくない
そう思うあなたのために
今回の記事を書きました。
ではそんな未来を回避するのに
知っておきたい事があります。
それは、
気分転換です！
当たり前だと思うかも
しれませんがこれは
すごく大事です。
一度凹んだ出来事から
無理矢理離れることで
心に余裕を作ることが
出来ます。
これは仕事で使う
脳を休息させる事と
同じだと言われています。
では気分転換をするには何が
いいのか、
人によってさまざまな方法が
ありますが一番手軽でお金が
かからないのが、
散歩です。
近所の道を音楽を聞きながら
30分も散歩すればリフレッシュ
効果が出てきます。
公園など自然がある所で
のんびりすれば仕事の
嫌なことは忘れられます。
もちろん没頭できる
趣味があればそれに
のめりこんでしまうのも
いいでしょう。
何もすることが無いなら
今すぐ散歩を始めましょう
そうすればリフレッシュ
効果だけでなく、
運動不足解消にも
つながります。
また歩くうちに辛い気持ちが
和らいで精神的にも楽になり
思いつめなくなります。
逆にやらないと
今のまま余計な事をずっと
考えてしまい、後の仕事にも
響いてしまいます。
もちろん脳の休まる時間が
ないので心に余裕が生まれず
ストレスを溜め込む一方に
なってしまいます
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
