凹んだときはこれをやれ

こんにちは

イダシンです。

前回の記事では

反省する時間を

短くして切り替える

とお話しました。

しかしどうしても考えてしまい

いつまでたっても頭から

離れない時があるかも

しれません。

今回はそんなときに
知っておきたい事を
お話したいと思います。

これを知れば

凹んでしまっても立ち直る事が

出来て、いつまでもクヨクヨ

思い悩むことがありません。

立ち直れるので仕事への

悪影響が少なく、ミスが減り

結果として怒られにくく

なります。 

怒られにくくなれば仕事への

憂鬱や恐怖心が減り自分の

能力を最大限発揮出来るように

なり、昇進が2倍速くなります。

逆にこれを知らないと

いつまでもクヨクヨしてしまい

 仕事に悪影響を及ぼし、ミスが

増えて怒られやすくなります。

ミスが増えるので自分に自信が

無くなり、本来の能力の半分も

力を出せなくなります。

もちろん、仕事で評価されない

ので昇進が遅く、他の同期が

あなたの上司になる時が来ます

こんな悲惨な未来になりたくない

そう思うあなたのために

今回の記事を書きました。

ではそんな未来を回避するのに

知っておきたい事があります。

それは、

気分転換です！

当たり前だと思うかも

しれませんがこれは

すごく大事です。

一度凹んだ出来事から

無理矢理離れることで

心に余裕を作ることが

出来ます。

これは仕事で使う

脳を休息させる事と

同じだと言われています。

では気分転換をするには何が

いいのか、

人によってさまざまな方法が

ありますが一番手軽でお金が

かからないのが、

散歩です。

近所の道を音楽を聞きながら

30分も散歩すればリフレッシュ

効果が出てきます。

公園など自然がある所で

のんびりすれば仕事の

嫌なことは忘れられます。

もちろん没頭できる

趣味があればそれに

のめりこんでしまうのも

いいでしょう。

何もすることが無いなら

今すぐ散歩を始めましょう

そうすればリフレッシュ

効果だけでなく、

運動不足解消にも

つながります。

また歩くうちに辛い気持ちが

和らいで精神的にも楽になり

思いつめなくなります。

逆にやらないと

今のまま余計な事をずっと

考えてしまい、後の仕事にも

響いてしまいます。

もちろん脳の休まる時間が

ないので心に余裕が生まれず

ストレスを溜め込む一方に

なってしまいます

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。